1. 두뇌를 좋게 하는 식사법
①천천히 먹는 식습관을 기른다.
②오래먹을 수 있는 음식을 선택하고 30회 이상
   먹는 습관을 기른다.(두뇌 마사지효과)
③절대 끼니를 거르지 않는다.

2. 두뇌를 좋게 하는 식사
①섬유질이 많은 식사를 한다.(해조류,잡곡)
②간식으로 식사를 대신해선 안 된다.(저혈당유발)
③신선한 식품들을 많이 먹는다.(야채,생선)

3. 두뇌 회전에 안 좋은 식품들
①설탕과 당 등이 많이 들어있는 음식 (콜라,사탕류)
②칼슘등 미네랄을 배설시키는 음식(청량음료)
③산화된 불포화 지방산이 많이 들어있는 음식    
   (오래된기름)
④장내 세균을 파괴할 수 있는 식품(방부제)